{"id":3845,"date":"2025-11-17T10:51:56","date_gmt":"2025-11-17T08:51:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/?p=3845"},"modified":"2025-11-17T10:51:56","modified_gmt":"2025-11-17T08:51:56","slug":"marraskuun-hyvinvointialueblogini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/?p=3845","title":{"rendered":"Marraskuun hyvinvointialueblogini"},"content":{"rendered":"
\n
\n

Mielenterveysviikko on vuoden jokainen viikko<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n

Suomessa vietet\u00e4\u00e4n mielenterveysviikkoa perinteisesti viikolla 47. T\u00e4n\u00e4 vuonna teemana on toipumisrauha.<\/p>\n

Mielenterveyden keskusliitto haluaa teeman avulla muistuttaa, ettei mielenterveysongelmista toipumiselle ole deadlinea. Toipumisprosessi on aina yksil\u00f6llinen, eik\u00e4 sit\u00e4 voi aikatauluttaa tai suorittaa. Toipumista on my\u00f6s opetella el\u00e4m\u00e4\u00e4n sellaisen sairauden kanssa, joka kulkee rinnalla l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n.<\/p>\n

Yhteiskunta asettaa paineita siirty\u00e4 nopeasti tuottavaksi kansalaiseksi. L\u00e4hipiiriss\u00e4 ei ehk\u00e4 ymm\u00e4rret\u00e4, kuinka pitk\u00e4st\u00e4 prosessista toipumisessa on kyse \u2013 ja ettei lopputuloksena ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sama ihminen, jonka he joskus tunsivat.<\/p>\n

Toipumisrauha kuuluu kaikille.<\/strong> Se ei tarkoita passiivisuutta, vaan omien voimavarojen puitteissa toimimista. Yhteiskunta ja l\u00e4hipiiri voivat tukea siin\u00e4, ettei kenenk\u00e4\u00e4n tarvitse toipua yksin eik\u00e4 kenenk\u00e4\u00e4n tarvitse olla toipumisen j\u00e4lkeen \u201dvalmis\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Suomessa mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6t ja erilaiset riippuvuussairaudet ovat toiseksi yleisin ty\u00f6kyvytt\u00f6myysel\u00e4kkeelle j\u00e4\u00e4misen syy tuki- ja liikuntaelinsairauksien j\u00e4lkeen.<\/p>\n

Nuorten aikuisten kohdalla mielenterveyden ja k\u00e4ytt\u00e4ytymisen h\u00e4iri\u00f6t, erityisesti masennus ja ahdistuneisuus, olivat vuonna 2024 yleisin syy ty\u00f6kyvytt\u00f6myysel\u00e4kkeelle j\u00e4\u00e4miseen.<\/p>\n

Pohjois-Karjalassa mielenterveyden haasteet ovat yleisempi\u00e4 kuin Suomessa keskim\u00e4\u00e4rin. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tilastojen mukaan mielenterveyteen liittyv\u00e4 sairastavuusindeksi on meill\u00e4 huomattavasti korkeampi kuin maan keskiarvo.<\/p>\n

Mielenterveyden haasteet ovat sek\u00e4 inhimillisesti ett\u00e4 taloudellisesti asia, jolle on syyt\u00e4 tehd\u00e4 jotain \u2013 ja onneksi asiaan voidaan my\u00f6s vaikuttaa. Hyvinvointialue ei t\u00e4h\u00e4n yksin pysty. Nyt tarvitaan koko maakunta edist\u00e4m\u00e4\u00e4n positiivista mielenterveytt\u00e4.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n t\u00e4rke\u00e4n viestin v\u00e4litt\u00e4miseen k\u00e4ynnistettiin viime huhtikuussa Pohjois-Karjalassa Mielen hyvinvointia kaikille \u2011kampanja, jonka suojelijana toimii maakuntajohtaja Markus Hirvonen. Kampanja jatkuu ensi kes\u00e4\u00e4n asti, ja toivottavasti mielen hyvinvoinnin edist\u00e4minen jatkuu siit\u00e4 eteenp\u00e4inkin. Vastuuta asiasta on meill\u00e4 kaikilla.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Mielen hyvinvointia kaikille \u2011kampanjassa korostuu kaksi t\u00e4rke\u00e4\u00e4 asiaa. Ensimm\u00e4inen niist\u00e4 on itsest\u00e4 v\u00e4litt\u00e4minen.<\/p>\n

Jos en pid\u00e4 itsest\u00e4ni hyv\u00e4\u00e4 huolta, ei minulle j\u00e4\u00e4 pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle voimavaroja v\u00e4litt\u00e4\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n toisten hyvinvoinnista. Meid\u00e4n tulisikin oppia paremmin kuuntelemaan niit\u00e4 kehon ja mielen h\u00e4lytysmerkkej\u00e4, jotka kertovat, ett\u00e4 nyt on aika hidastaa ja pys\u00e4hty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n omaa oloaan.<\/p>\n

Valitettavasti t\u00e4ss\u00e4 hektisess\u00e4 ajassa h\u00e4lytyskello on helppo sammuttaa. Silloin se lopettaa viestien l\u00e4hett\u00e4misen ja uupuminen voi menn\u00e4 pitk\u00e4llekin ennen kuin kukaan sen huomaa.<\/p>\n

Kannattaa kuunnella kehon ja mielen viestej\u00e4 ja tarvittaessa hakea apua.<\/p>\n

Apua on saatavilla. T\u00e4rkeint\u00e4 on, ettei j\u00e4\u00e4 yksin murehtimaan. Kuten sanonta kuuluu: Yksin murehtien ongelmat kaksinkertaistuvat ja toisen kanssa jakaen ne puolittuvat.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Toinen t\u00e4rke\u00e4 viesti on, ett\u00e4 vaikutamme p\u00e4ivitt\u00e4in toinen toistemme el\u00e4m\u00e4\u00e4n \u2013 halusimme tai emme, tiedostimme sen tai emme!<\/p>\n

Hyv\u00e4 sana, rohkaisu, halaus, oven avaaminen, hymy, tervehtiminen tai muu pieni yst\u00e4v\u00e4llinen ele voivat pelastaa toisen henkil\u00f6n p\u00e4iv\u00e4n ja tuoda hyv\u00e4\u00e4 mielt\u00e4, vaikka emme siit\u00e4 palautetta saisikaan.<\/p>\n

Toisaalta rumasti sanominen, ilkeily tai syrj\u00e4\u00e4n j\u00e4tt\u00e4minen voivat pilata toisen mielialan pitk\u00e4ksi aikaa. Olemme vastuussa siit\u00e4, mit\u00e4 sanomme ja mit\u00e4 someen kirjoitamme. Meill\u00e4 on sananvapauden lis\u00e4ksi my\u00f6s sananvastuu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

T\u00e4rkeit\u00e4 sanoja mielen hyvinvoinnin kannalta ovat\u00a0kiitos<\/em>\u00a0ja\u00a0anteeksi<\/em>.<\/p>\n

Joskus tulemme loukanneeksi toista huomaamatta ja silloin anteeksipyyt\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4 taito. Itse korostan erityisesti kiitoksen ja my\u00f6nteisen palautteen voimaa.<\/p>\n

Opin t\u00e4m\u00e4n jo vuosia sitten Pohjanmaalla ty\u00f6yhteis\u00f6valmennusta pit\u00e4ess\u00e4ni. Puhuimme siit\u00e4, miksi niin helposti katsomme maailmaa tummien silm\u00e4lasien kautta, huomioiden vain ep\u00e4kohtia ja virheit\u00e4, ja miten t\u00e4llainen asennoituminen vaikuttaa ty\u00f6yhteis\u00f6n ilmapiiriin.<\/p>\n

Keskustelun aikana er\u00e4s osallistuja kertoi pohjanmaalaisen sanonnan, joka j\u00e4i mieleeni: \u201dIhminen on kehuvetoinen\u201d.<\/p>\n

Mielest\u00e4ni eritt\u00e4in hyvin sanottu! Sanonta tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 jos ihminen tiet\u00e4\u00e4 tehneens\u00e4 jotain hyvin ja saa siit\u00e4 positiivista palautetta, se tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4. Kun tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4, on kiva tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 ja silloin saa my\u00f6s hyvi\u00e4 tuloksia aikaan. My\u00f6nteisen palautteen pit\u00e4isi olla osa ty\u00f6yhteis\u00f6jen arkea.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n

Toinen puoli asiasta on se, osaammeko ottaa my\u00f6nteisen palautteen vastaan. Kiitos on lahja. Se kannattaa ottaa vastaan, eik\u00e4 mit\u00e4t\u00f6id\u00e4 sit\u00e4.<\/p>\n

Jos kiitosta v\u00e4h\u00e4tell\u00e4\u00e4n, sen antaja kokee tulleensa torjutuksi ja se tuntuu pahalta. Kun t\u00e4m\u00e4 toistuu, loppuu kiitoksen antaminen helposti kokonaan.<\/p>\n

Yhteenvetona haluan korostaa itsest\u00e4 ja toisista v\u00e4litt\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n

Mielen hyvinvointia kaikille \u2011kampanjassa toivomme, ett\u00e4 ty\u00f6yhteis\u00f6iss\u00e4, kouluissa, j\u00e4rjest\u00f6iss\u00e4 ja arjen kohtaamisissa mietitt\u00e4isiin niit\u00e4 hyvinvointia edist\u00e4vi\u00e4 tekoja, joita ihan jokainen meist\u00e4 voi tehd\u00e4.<\/p>\n

Laitetaan hyv\u00e4 kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n ja tehd\u00e4\u00e4n todeksi slogan:\u00a0Ilo el\u00e4\u00e4 Pohjois-Karjalassa!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mielenterveysviikko on vuoden jokainen viikko Suomessa vietet\u00e4\u00e4n mielenterveysviikkoa perinteisesti viikolla 47. T\u00e4n\u00e4 vuonna teemana on toipumisrauha. Mielenterveyden keskusliitto haluaa teeman avulla muistuttaa, ettei mielenterveysongelmista toipumiselle ole deadlinea. Toipumisprosessi on aina yksil\u00f6llinen, eik\u00e4 sit\u00e4 voi aikatauluttaa tai suorittaa. Toipumista on my\u00f6s opetella el\u00e4m\u00e4\u00e4n sellaisen sairauden kanssa, joka kulkee rinnalla l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n. Yhteiskunta asettaa paineita siirty\u00e4 nopeasti<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-3845","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kolumnit"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3845"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3847,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3845\/revisions\/3847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}