Hyv\u00e4t kuulijat<\/p>\n
Suomessa mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6t ja erilaiset riippuvuussairaudet ovat toiseksi yleisin ty\u00f6kyvytt\u00f6myysel\u00e4kkeelle j\u00e4\u00e4misen syy tuki- ja liikuntaelinsairauksien j\u00e4lkeen. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tilastojen mukaan Pohjois-Karjalassa mielenterveyteen liittyv\u00e4 sairastavuusindeksi on huomattavasti korkeampi kuin maan keskiarvo.<\/p>\n
Olemme t\u00e4n\u00e4\u00e4n t\u00e4rke\u00e4n asian \u00e4\u00e4rell\u00e4, sill\u00e4 mielenterveyden haasteet ovat sek\u00e4 inhimillisesti ett\u00e4 taloudellisesti asia, jolle on syyt\u00e4 tehd\u00e4 jotain \u2013 ja onneksi asiaan voidaan my\u00f6s vaikuttaa. Hyvinvointialue ei kuitenkaan t\u00e4h\u00e4n yksin pysty. Nyt tarvitaan koko maakunta edist\u00e4m\u00e4\u00e4n positiivista mielenterveytt\u00e4. Mielen hyvinvoinnin edist\u00e4minen on koko maakunnan yhteinen asia!<\/p>\n
Kampanjassa korostuu kaksi t\u00e4rke\u00e4\u00e4 asiaa:<\/p>\n
Ensinn\u00e4kin itsest\u00e4 v\u00e4litt\u00e4minen. Jos en pid\u00e4 itsest\u00e4ni hyv\u00e4\u00e4 huolta, ei minulle j\u00e4\u00e4 pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle voimavaroja v\u00e4litt\u00e4\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n toisten hyvinvoinnista. Meid\u00e4n tulisikin oppia paremmin kuuntelemaan niit\u00e4 kehon ja mielen h\u00e4lytysmerkkej\u00e4, jotka kertovat, ett\u00e4 nyt on aika hidastaa ja mietti\u00e4 omaa oloaan. Valitettavasti t\u00e4ss\u00e4 hektisess\u00e4 ajassa h\u00e4lytyskello on helppo sammuttaa. Silloin se lopettaa viestien l\u00e4hett\u00e4misen ja esimerkiksi uupuminen voi menn\u00e4 pitk\u00e4llekin ennen kuin kukaan sen huomaa.<\/p>\n
Kannattaa kuunnella kehon ja mielen viestej\u00e4 ja tarvittaessa hakea apua. Sit\u00e4 on kyll\u00e4 saatavilla ja siit\u00e4kin haluamme t\u00e4ss\u00e4 kampanjassa muistuttaa. T\u00e4rkeint\u00e4 on, ettei j\u00e4\u00e4 yksin murehtimaan. Kannattaa muistaa tuttu sanonta: Yksin murehtien ongelmat kaksinkertaistuvat ja toisen kanssa jakaen ne puolittuvat.<\/p>\n
Hyv\u00e4t yst\u00e4v\u00e4t<\/p>\n
Toinen t\u00e4rke\u00e4 viestimme on, ett\u00e4 vaikutamme p\u00e4ivitt\u00e4in toinen toistemme el\u00e4m\u00e4\u00e4n \u2013 halusimme tai emme \u2013 tiedostimme sen tai emme!<\/p>\n
Hyv\u00e4 sana, rohkaisu, halaus, oven avaaminen, hymy, tervehtiminen ja muu arjessa huomioiminen voivat pelastaa toisen henkil\u00f6n p\u00e4iv\u00e4n ja tuoda hyv\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 \u2013 vaikka emme siit\u00e4 palautetta saisikaan.<\/p>\n
Toisaalta rumasti sanominen, ilkeily, syrj\u00e4\u00e4n j\u00e4tt\u00e4minen ja muut t\u00e4m\u00e4n kaltaiset asiat, voivat pilata toisen mielialan pitk\u00e4ksi aikaa.<\/p>\n
Olemme siis vastuussa siit\u00e4 mit\u00e4 sanomme tai someen kirjoitamme. Meill\u00e4 on sananvapauden lis\u00e4ksi my\u00f6s sananvastuu.<\/p>\n
Hyv\u00e4t kuulijat<\/p>\n
T\u00e4rkeit\u00e4 sanoja mielen hyvinvoinnin kannalta ovat \u2019kiitos\u2019 ja \u2019anteeksi\u2019. Joskus huomaamatta ja ep\u00e4huomiossakin saatamme loukata toista ja silloin anteeksipyyt\u00e4minen on t\u00e4rke\u00e4 taito.<\/p>\n
Itse korostan erityisesti kiitoksen ja my\u00f6nteisen palautteen voimaa. Itse opin t\u00e4m\u00e4n pitk\u00e4 aika sitten Pohjanmaalla ty\u00f6yhteis\u00f6valmennusta pit\u00e4ess\u00e4ni. Puhuimme siit\u00e4, miksi niin helposti katsomme maailmaa tummien silm\u00e4lasien kautta, huomioiden vain ep\u00e4kohtia ja virheit\u00e4 ja miten t\u00e4llainen asennoituminen vaikuttaa ty\u00f6yhteis\u00f6n ilmapiiriin. Keskustelun aikana er\u00e4s ty\u00f6yhteis\u00f6n j\u00e4sen totesi, ett\u00e4 onhan Pohjanmaalla sanonta, joka tuo esille kiitoksen t\u00e4rkeyden. Pohjanmaalla sanotaan: \u201dIhminen on kehuvetoinen\u201d. Mielest\u00e4ni eritt\u00e4in hyvin sanottu! Sanonta tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 jos ihminen itse tiet\u00e4\u00e4 tehneens\u00e4 asian hyvin ja ty\u00f6kaveri antaa asiasta positiivista palautetta, se tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4. Kun tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4, on kiva tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 ja silloin saa my\u00f6s hyvi\u00e4 tuloksia aikaan. My\u00f6nteinen palaute pit\u00e4isikin olla osa ty\u00f6yhteis\u00f6jen arkea.<\/p>\n
Toinen puoli asiasta on se, osaammeko ottaa my\u00f6nteisen palautteen vastaan. Kiitos tulee ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 lahjana ja oikea tapa suhtautua siihen, on ottaa se vastaan, eik\u00e4 mit\u00e4t\u00f6id\u00e4 sit\u00e4. Jos positiivista palautetta v\u00e4h\u00e4tell\u00e4\u00e4n, tulee sen antaja torjutuksi ja se tuntuu pahalta. Usein n\u00e4in toistuessaan, kiitoksen antaminen todenn\u00e4k\u00f6isesti loppuu.<\/p>\n
Hyv\u00e4t yst\u00e4v\u00e4t<\/p>\n
T\u00e4ss\u00e4 oli vain muutama esimerkki siit\u00e4, miten mielen hyvinvointia voidaan osana arkea edist\u00e4\u00e4. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on siis itsest\u00e4 ja toisista v\u00e4litt\u00e4minen. T\u00e4ss\u00e4 kampanjassa toivomme ty\u00f6yhteis\u00f6iss\u00e4, kouluissa j\u00e4rjest\u00f6iss\u00e4 ja muissakin ihmisten v\u00e4lisess\u00e4 vuorovaikutuksessa mietitt\u00e4v\u00e4n niit\u00e4 arjen hyvinvointia edist\u00e4vi\u00e4 asioita, joita jokainen voi tehd\u00e4.<\/p>\n
Laitetaan hyv\u00e4 kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n ja tehd\u00e4\u00e4n todeksi slogan: Ilo el\u00e4\u00e4 Pohjois-Karjalassa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hyv\u00e4t kuulijat Suomessa mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6t ja erilaiset riippuvuussairaudet ovat toiseksi yleisin ty\u00f6kyvytt\u00f6myysel\u00e4kkeelle j\u00e4\u00e4misen syy tuki- ja liikuntaelinsairauksien j\u00e4lkeen. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) tilastojen mukaan Pohjois-Karjalassa mielenterveyteen liittyv\u00e4 sairastavuusindeksi on huomattavasti korkeampi kuin maan keskiarvo. Olemme t\u00e4n\u00e4\u00e4n t\u00e4rke\u00e4n asian \u00e4\u00e4rell\u00e4, sill\u00e4 mielenterveyden haasteet ovat sek\u00e4 inhimillisesti ett\u00e4 taloudellisesti asia, jolle on syyt\u00e4 tehd\u00e4 jotain \u2013<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-3751","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kolumnit"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3751"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3751\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3760,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3751\/revisions\/3760"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.merjamakisalo.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}